30% מהמבוגרים בעולם סובלים מחרדה, ההפרעה הנפשית הרווחת ביותר, המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) מעריך כי 19.1% מהמבוגרים בארה"ב חוו הפרעת חרדה בשנה האחרונה, (אם הבנה שהתופעה מאפיינת נשים יותר מגברים). במאמר נרחיב כיצד שמן הסיבידי מסייע להתמודדות עם הבעיה.
תקציר:
- המחקרים מצביעים על כך כי שמן CBD עשוי לסייע בהקלה על חרדה- ההפרעה הנפוצה ביותר בתחום בריאות הנפש.
- השימוש בשמן הקנביס מתאים כטיפול תומך במצבים חד פעמיים ובמצבים מתמשכים, וקצב ההשפעה שלו תלוי בצורת הצריכה
- עם זאת, לא קיים פרוטוקול טיפולי לחרדות באמצעות שמן ה-CBD ונדרשים מחקרים נוספים.
מהו שמן סיבידי?
לצמח הקנביס יש כ-540 תרכובות פעילות, שני הקנבינואידים הידועים והנחקרים ביותר הם ה-THC בעל ההשפעה הפסיכו-אקטיבית וה-CBD, בעל היתרונות הבריאותיים הבאים:
- הפחתת הדלקתיות בגוף על ידי חסימת אנזימים מסוימים.
- הפחתת התקפים אפילפטיים בקרב הסובלים מתסמונת דארווה (אפילפסיה של הילדות, המלווה בפרכוסי חום) (המקור: סקירת ספרות שנערכה בשנת 2020 על ידי כתב העת המדעי מניו זילנד (CNC drugs
- התקשרות למערכת האנדוקנבינואידית במח ושמירה על תפקוד תקין וניצול מיטבי של הורמון הסרוטונין, שמחסור ממנו קשור להופעת החרדה.
עם התרחבות השימוש בקנביס רפואי להקלה במצבים רפואיים שונים- יותר ויותר מדענים החלו לחקור את השפעתו של צמח הקנביס ובפרט של שמן ה-CBD. כיוון שחרדה היא עניין רווח, מדענים רבים מנסים להבין האם צריכה של שמן סיבידי עשויה לסייע בהתמודדות עם חרדה לרבות צמצום תדירות הופעתה והפחתה מעוצמת ההתקף.
האם שמן סיבידי עשוי לסייע לטיפול בחרדה? סקירה מדעית
- בסקירה משנת 2015, נמצא כי שמן ה- CBD מקיים אינטראקציה עם שלושה קולטנים: קולטן קנבינואידים מסוג 1 (CB1R), קולטן סרוטונין 5-HT1A וקולטנים אחרים במוח המווסתים התנהגויות של פחד וחרדה. כמו כן נמצאו ראיות פרא-רפואיות לכך ששמן הסיבידי יעיל לסוגים רבים של הפרעות חרדה כמו:
- הפרעת חרדה כללית (GAD)
- הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
- הפרעת פאניקה (PD)
- הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
- הפרעת חרדה חברתית (SAD)
- מחקר עדכני יותר שנערך השנה בניו-זילנד בקרב 397 מבוגרים חקר את הקשר שיש לצריכת שמן סיבידי במשך שלושה שבועות על דיכאון, חרדה וכאב פיזי. במחקר 397 המשתתפים צרכו סיבידי במינונים שונים במטרה לטפל במגוון בעיות רפואיות, ביניהן כאבים הקשורים לסרטן, תסמינים נוירולוגיים ותסמיני בריאות הנפש. לאחר תקופת הניסוי רובם המוחלט של המשתתפים דיווח על שיפור משמעותי בסבילות לכאב, שיפור ביכולתם לבצע פעולות יום יומיות, הפחתה בתסמיני כאב והפחתה בתחושת החרדה והדיכאון. 70%מהמשתתפים העידו שהם שבעי רצון משילוב שמן הסיבידי בשגרה הטיפולית, 9.9% מהמשתתפים דיווחו על "חלימה ערה", 0.8% ממשתפי המחקר דיווחי על החמרת התסמינים.
- מחקר אחר בחן את השפעות שמן ה-CBD על מבוגרים הסובלים מקשיי שינה וחרדה. משתתפי המחקר חולקו לשלוש קבוצות: כאשר הקבוצה הגדולה קיבלה כמוסה של 25 מ"ג של CBD אחת ליום, קבוצה קטנה יותר בין 50 מ"ג-75 מ"ג כמוסת CBD לצריכה יום יומית ורק משתתף אחד שסבל מסכיזופרניה קיבל מנה מוגדלת של 175 מ"ג CBD ליום. חודשיים מתחילת הניסוי דיווח 70% מהמשתתפים על שיפור בתסמיני החרדה אך 15% מהמשתתפים דיווחו על החמרת התסמינים.
- מאמר שפורסם השנה (שנת 2020) אשר סקר שמונה מחקרים מצא כי שמן הסיבידי אכן מסייע לטיפול במצבי חרדה הן כטיפול חד פעמי והן כטיפול משלים להפרעות חרדה כלליות, הפרעות חרדה חברתיות והפרעות דחק פוסט-טראומטיות.
- במחקר שנערך בשנת 2019 החוקרים מצאו כי 300–600 מ"ג CBD הפחיתו באופן משמעותי את תסמיני החרדה בקרב 57 גברים מבוגרים.
המחקרים אכן מצביעים על השפעתו החיובית של שמן הסיבידי להתמודדות עם חרדה, אך עדיין קיימים פערים מחקריים רבים בכל הנוגע למינונים, ריכוזי חומר ופרוטוקול טיפולי לבעיות ייחודיות. נקודת המוצא היא שככל שתגדל ההתעניינות והשימוש בקנביס רפואי כך יורחב תחום המחקר העוסק בשמן הקנביס.
מהו פרק הזמן בו שמן הסיבידי מתחיל להשפיע?
את שמן הקנביס ניתן לצרוך במגוון תצורות:
בשונה מתרופות כימיות, שמתחילות להשפיע לאחר ימים עד שבועות, שמן הקנביס משפיע בטווח המיידי- בין חצי שעה לשעתיים (כאשר הוא נצרך כשמן) ואף במהירות גבוהה יותר כאשר הוא נצרך על ידי אידוי שמן, עישון או ניצני קנביס. את שמן הסיבידי מומלץ לצרוך עם ארוחות הבוקר ולנהל את רמת החרדה לאורך היום. עישון או אידוי שמן קנביס מספקים רגיעה מיידית ולכן מתאימים לאנשים, המתמודדים עם אירועים מלחיצים.
לסיכום, שמן הסיבידי נמצא כיעיל לטיפול בחרדה, אך כיוון שמדובר בחומר פעיל ממקור טבעי הוא עשוי להשפיע על אופן פעולתן של תרופות אחרות ולכן בכל מקרה בו מעוניינים לשלב את שמן הסיבידי בשגרה הטיפולית יש להיוועץ ברופא.
